第79章:减肥路漫漫
第79章:减肥路漫漫
第二天一早,长达两个月减肥之旅宣布正式开始。
早餐分中式和西式两种,西式就是一杯脱脂牛奶和一个三明治,中式就是一碗粥和一个煎蛋。
叶靳文选择了中式的早餐,沈奕辰选择了西式的早餐,最后叶靳文的早餐变成了中西式。
在还有三分钟集合的时候,沈奕辰把他的三明治塞到了叶靳文的手里,看着一脸懵逼的某人开了口。
“赶紧吃!今天上午的训练强度很大,等下你肯定很饿的。”
叶靳文没有忘记自己来这里是干嘛的,别人都是吃那么点,他自己吃这么多算什么。
“可是”
“没有什么可是的,你吃不吃?不吃的话,等下你就别想过去参加训练!”
叶靳文:“”
在两个人僵持不下的时候,小胖已经过来叫人了。
“小文哥哥,你快点儿啊,教练说,谁迟到的话,就取消掉参赛资格。”
没办法,叶靳文也只能把东西吃了再说。
等到三个人到训练场的时候,其他人都已经到齐了,他们两个人是最后来的,很成功的享受了一下注目礼的洗礼。
偏偏两个人还是踩着点过来的,大家还不好说什么,教练组织了一下队伍,宣布了今天的任务。
“因为今天是训练的第一天,我们的训练难度也不是特别的大,只要大家围着这个操场跑圈,跑上二十圏为止。”
教练这话一出,下面一片哀嚎声。
“二十圈,要了我的命吧!”
“现在退出还来不来得及?”
“还没开始跑,我都已经感觉到了我的腿好疼。”
可是不管怎么样,大家还是打算先去尝试一下,毕竟还没开始就选择放弃,那也太丢脸吧!
刚开始的十圈都还好,大家很多人感觉自己都能够坚持下来,毕竟大家也是为了减肥做过锻炼的人。
可是等到十几圈的时候,大家都已经累得上气不接下气了
睢一还在状态的人大概就是叶靳文了,一个人在操场上跑得最有劲。
沈奕辰严重怀疑自己以前经常带叶靳文去健身房是不是去错了,这傻孩子都不知道累了的话,可以偷一下懒的嘛。
作为教练助理,沈奕辰的主要工作就是简单帮大家记录一下跑步的情况。
正好这个时候,叶靳文跑步来到了沈奕辰的身边,他负责告诉他,他还需要再跑多少圈。
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“叶靳文,还有五圈。”
等到叶靳文再一次路过沈奕辰身边的时候,沈奕辰再一次开了口。
“叶靳文,还有三圈。”
教练正在玩手机,压根没有注意到沈奕辰在哪里谎报军情,叶靳文还以为自己听错了,所以继续跑。
落后了叶靳文一圈,刚好跟在他身后上来的小胖子听到沈奕辰这话,下意识的反驳起来。
“辰大哥,你怎么可以说谎啊!我记得小文哥哥明明只比我多一圈的,怎么一下子比我多跑了”
沈奕辰听到小胖子这话,赶紧过去把他的嘴.巴堵上,“不要乱说话,不然的话,等下你家小文哥哥就不是比你多上一圈的问题了。”
这边的动静成功的引起了教练的注意力,“这是怎么了?”
沈奕辰先是威胁的瞪了一眼小胖子之后,这才开口解释起来。
“小胖子太累了不想跑了,我告诉他还有三圈半,让他加把劲呢。”
教练看向小胖子的方向,明显是不相信沈奕辰说的话。
小胖子看在刚才的时候沈奕辰帮他少掉的那半圈的份上,决定不说出某人谎报的事情。
“是的,我跑不动了,想要放弃,辰大哥在劝我呢。”@@dijiu@@zww@##第九@@中文网
教练听到小胖说出这种话来,决定好好的劝说他一下,“何思远,你是我们这一期活动参加者里面最小的一个,也是最有潜力的一个,我很看好你。正所谓万事开头难,如果一开始就放弃了的话”
眼看着教练就要开始来一场长篇大乱了,小胖赶紧说道,“我突然感觉自己不累了,我要加把劲,一口气冲向终点!我跑了,教练,再见!”
“我的话还没说完哎”
可惜小胖不知道听没听到这话,反正跑得那是比之前快多了。
等到众人跑完二十圈之后,已经差不多过去了将近一刻钟的时间。
叶靳文感觉整个人还挺轻松的,其他的人都已经基本上摊在地上动都不想动了。
今天上午的训练,大家觉得差不多把他们这一年的跑的步都跑完了。
可是这仅仅是一个开始,因为这两个月跑得步绝对不止那么一点儿。
等到最后一个人冲过终点,教练在哪里为大家鼓掌,“你们都很棒,大家全部都坚持了下来。下面的话,我们进行一下肌肉放松训练。”
可大家感觉自己累得像是一滩烂泥一样,根本没有几个人动。
教练继续劝说,“你们现在不做肌肉放松训练的话,明天的时候,肯定整个腿都酸的要死,抬不起蹲不下去,下不了楼梯,也蹲不了厕所。”
听闻后果,好几个人有开始从地上站了起来,不过大部分人还是没有动作。
教练决定使出杀手锏,“我听说今天中午你们的营养师为你们准备了十分丰盛的午餐,最先完成今天上午任务的人,可以先去吃饭。”
这话一出,所有的人都站了起来,纷纷附和教练说的话。
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“教练,为了明天能下楼能上厕所,请你立马开始训练!”“我们不累!一点儿都不累!”
“让今天的训练来得更猛烈些吧!”
果然,吃货在美食面前是毫无抵抗力的。
等到差不多十一点的时候,教练宣布了今天上午的训练结束了,大家互相搀扶着一起去了食堂。
本来大家以为会迎来一顿豪华大餐,谁知道每个人的饭菜都是按各自的身材比列进行了搭配的,压根没什么荤腥。哪怕是睢一的一块肉,也是硬邦邦的牛肉。
大家完全没有办法接受啊!
“教练,说好的大餐呢?我们等了半天,就是这个?”
“我以为有很多的肉肉的,我感觉自己被骗了。”
“没有猪肉也就算了,吃牛肉也是可以的,但是谁来告诉我这指甲盖大的牛肉是怎么一回事?”
眼看着大家有些不满,教练赶紧安抚大家的情绪。
“大家要明白,其实你们的食谱安排里面是没有肉类的,还是今天有肉还是我申请的。再说了这个肉哪里只有指甲盖大,明明”
在说话的时候,教练把盘子里的肉拿起来,放在自己的小指甲盖哪里比了一下。
大家:“……”
营养师也站出来打圆场,“虽然没有肉类食品,但是这些蔬菜可以提供给你们足够的能量,如果下午的时候,大家饿了的话,还可以有下午茶。”
看在下午茶的份上,大家决定忍了,乖乖的吃着自己盘子里没有一丝油腥的饭菜。
下一秒,正在专心致志吃饭的叶靳问就发现自己的碗里多了一个鸡腿。
不用猜,叶靳文也知道是谁干的好事,某人的筷子都还没收回去。
“不用给我吃的,我现在在减肥的,你自己吃吧!”
在说话的时候,叶靳文就准备把鸡腿还给沈奕辰,夹起来就往他的碗里放。
沈奕辰立马端起自己的餐盘远离叶靳文,“小爷给出去的东西,还没有收回来的道理。给你了,那就是你的
了。”
“可是我不能吃啊,我吃这些就行了,这个鸡腿你自己吃吧!”
“我不要!”
“我不能要!”
眼看着两个人夹着一个鸡腿,在那里互相推迟,有人看不下去了,直接横插一脚。
“没事的,小文哥哥,沈大哥,你们不吃的话,我可以帮你们吃的!”
小胖子的声音突然插.进来,然后一口咬在了鸡腿上。
叶靳文:“沈奕辰:“
这下子好了,不用再谦让了。
等到吃完了午饭,休息了一会儿之后,大家开始了下午的训练。第一天嘛,强度不算特别的大,主要就是让身体适应运动的一个过程。
只不过运动了没多久,大家觉得中午吃得东西全部消化光了。
营养师说过给大家准备下午茶,自然也不会食言,等到下午四点的时候,大家就满怀期待的等着了。
等到他们来到餐厅的时候,看到所谓的下午茶,整个人都惊呆了。
谁能想下午茶就真的只有一杯茶。
下午茶不是应该有点儿小蛋糕和甜点什么的嘛!
“我感觉我被骗了!”
“我的心好痛,虽然知道减肥不能吃这些,但是还是好想吃!”
“嘤嘤嘤,教练和营养师就只会骗我们!”
另一边的叶靳文已经开始暍茶了,正好他也口渴了。
没有学过品茶,但是看过别人怎么暍啊,浅酌一口,嘴.巴里最先弥漫的是淡淡的苦涩的味道,然后茶水到达喉咙的时候开始回甜,看一眼在透明茶壶里打转的茶叶,有一种岁月静好的感觉。
这个时候,他的眼前突然出现了一块金黄.色的小蛋糕。
叶靳文眨了眨眼睛,“我”
剩下的拒绝的话没有机会说出口了,沈奕辰直接将小蛋糕塞进了叶靳文的嘴.巴里。
沈奕辰恶狠狠的瞪着他,“给我吃了!”
刚才还在考虑要不要把小蛋糕吐出来的叶靳文,乖乖的把小蛋糕吞了下去,香香的软软的甜甜的,很好吃。小胖的眼睛一直看着沈奕辰手里的小蛋糕呢,他还指望着像今天中午那样的事情发生。
得!现在没指望了!某人已经学精了。
压根不会给叶靳文拒绝的机会了。
所以
有一个十分喜欢投喂的沈奕辰,叶靳文的减肥之路长漫漫啊。
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第二天一早,长达两个月减肥之旅宣布正式开始。
早餐分中式和西式两种,西式就是一杯脱脂牛奶和一个三明治,中式就是一碗粥和一个煎蛋。
叶靳文选择了中式的早餐,沈奕辰选择了西式的早餐,最后叶靳文的早餐变成了中西式。
在还有三分钟集合的时候,沈奕辰把他的三明治塞到了叶靳文的手里,看着一脸懵逼的某人开了口。
“赶紧吃!今天上午的训练强度很大,等下你肯定很饿的。”
叶靳文没有忘记自己来这里是干嘛的,别人都是吃那么点,他自己吃这么多算什么。
“可是”
“没有什么可是的,你吃不吃?不吃的话,等下你就别想过去参加训练!”
叶靳文:“”
在两个人僵持不下的时候,小胖已经过来叫人了。
“小文哥哥,你快点儿啊,教练说,谁迟到的话,就取消掉参赛资格。”
没办法,叶靳文也只能把东西吃了再说。
等到三个人到训练场的时候,其他人都已经到齐了,他们两个人是最后来的,很成功的享受了一下注目礼的洗礼。
偏偏两个人还是踩着点过来的,大家还不好说什么,教练组织了一下队伍,宣布了今天的任务。
“因为今天是训练的第一天,我们的训练难度也不是特别的大,只要大家围着这个操场跑圈,跑上二十圏为止。”
教练这话一出,下面一片哀嚎声。
“二十圈,要了我的命吧!”
“现在退出还来不来得及?”
“还没开始跑,我都已经感觉到了我的腿好疼。”
可是不管怎么样,大家还是打算先去尝试一下,毕竟还没开始就选择放弃,那也太丢脸吧!
刚开始的十圈都还好,大家很多人感觉自己都能够坚持下来,毕竟大家也是为了减肥做过锻炼的人。
可是等到十几圈的时候,大家都已经累得上气不接下气了
睢一还在状态的人大概就是叶靳文了,一个人在操场上跑得最有劲。
沈奕辰严重怀疑自己以前经常带叶靳文去健身房是不是去错了,这傻孩子都不知道累了的话,可以偷一下懒的嘛。
作为教练助理,沈奕辰的主要工作就是简单帮大家记录一下跑步的情况。
正好这个时候,叶靳文跑步来到了沈奕辰的身边,他负责告诉他,他还需要再跑多少圈。
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“叶靳文,还有五圈。”
等到叶靳文再一次路过沈奕辰身边的时候,沈奕辰再一次开了口。
“叶靳文,还有三圈。”
教练正在玩手机,压根没有注意到沈奕辰在哪里谎报军情,叶靳文还以为自己听错了,所以继续跑。
落后了叶靳文一圈,刚好跟在他身后上来的小胖子听到沈奕辰这话,下意识的反驳起来。
“辰大哥,你怎么可以说谎啊!我记得小文哥哥明明只比我多一圈的,怎么一下子比我多跑了”
沈奕辰听到小胖子这话,赶紧过去把他的嘴.巴堵上,“不要乱说话,不然的话,等下你家小文哥哥就不是比你多上一圈的问题了。”
这边的动静成功的引起了教练的注意力,“这是怎么了?”
沈奕辰先是威胁的瞪了一眼小胖子之后,这才开口解释起来。
“小胖子太累了不想跑了,我告诉他还有三圈半,让他加把劲呢。”
教练看向小胖子的方向,明显是不相信沈奕辰说的话。
小胖子看在刚才的时候沈奕辰帮他少掉的那半圈的份上,决定不说出某人谎报的事情。
“是的,我跑不动了,想要放弃,辰大哥在劝我呢。”@@dijiu@@zww@##第九@@中文网
教练听到小胖说出这种话来,决定好好的劝说他一下,“何思远,你是我们这一期活动参加者里面最小的一个,也是最有潜力的一个,我很看好你。正所谓万事开头难,如果一开始就放弃了的话”
眼看着教练就要开始来一场长篇大乱了,小胖赶紧说道,“我突然感觉自己不累了,我要加把劲,一口气冲向终点!我跑了,教练,再见!”
“我的话还没说完哎”
可惜小胖不知道听没听到这话,反正跑得那是比之前快多了。
等到众人跑完二十圈之后,已经差不多过去了将近一刻钟的时间。
叶靳文感觉整个人还挺轻松的,其他的人都已经基本上摊在地上动都不想动了。
今天上午的训练,大家觉得差不多把他们这一年的跑的步都跑完了。
可是这仅仅是一个开始,因为这两个月跑得步绝对不止那么一点儿。
等到最后一个人冲过终点,教练在哪里为大家鼓掌,“你们都很棒,大家全部都坚持了下来。下面的话,我们进行一下肌肉放松训练。”
可大家感觉自己累得像是一滩烂泥一样,根本没有几个人动。
教练继续劝说,“你们现在不做肌肉放松训练的话,明天的时候,肯定整个腿都酸的要死,抬不起蹲不下去,下不了楼梯,也蹲不了厕所。”
听闻后果,好几个人有开始从地上站了起来,不过大部分人还是没有动作。
教练决定使出杀手锏,“我听说今天中午你们的营养师为你们准备了十分丰盛的午餐,最先完成今天上午任务的人,可以先去吃饭。”
这话一出,所有的人都站了起来,纷纷附和教练说的话。
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“让今天的训练来得更猛烈些吧!”
果然,吃货在美食面前是毫无抵抗力的。
等到差不多十一点的时候,教练宣布了今天上午的训练结束了,大家互相搀扶着一起去了食堂。
本来大家以为会迎来一顿豪华大餐,谁知道每个人的饭菜都是按各自的身材比列进行了搭配的,压根没什么荤腥。哪怕是睢一的一块肉,也是硬邦邦的牛肉。
大家完全没有办法接受啊!
“教练,说好的大餐呢?我们等了半天,就是这个?”
“我以为有很多的肉肉的,我感觉自己被骗了。”
“没有猪肉也就算了,吃牛肉也是可以的,但是谁来告诉我这指甲盖大的牛肉是怎么一回事?”
眼看着大家有些不满,教练赶紧安抚大家的情绪。
“大家要明白,其实你们的食谱安排里面是没有肉类的,还是今天有肉还是我申请的。再说了这个肉哪里只有指甲盖大,明明”
在说话的时候,教练把盘子里的肉拿起来,放在自己的小指甲盖哪里比了一下。
大家:“……”
营养师也站出来打圆场,“虽然没有肉类食品,但是这些蔬菜可以提供给你们足够的能量,如果下午的时候,大家饿了的话,还可以有下午茶。”
看在下午茶的份上,大家决定忍了,乖乖的吃着自己盘子里没有一丝油腥的饭菜。
下一秒,正在专心致志吃饭的叶靳问就发现自己的碗里多了一个鸡腿。
不用猜,叶靳文也知道是谁干的好事,某人的筷子都还没收回去。
“不用给我吃的,我现在在减肥的,你自己吃吧!”
在说话的时候,叶靳文就准备把鸡腿还给沈奕辰,夹起来就往他的碗里放。
沈奕辰立马端起自己的餐盘远离叶靳文,“小爷给出去的东西,还没有收回来的道理。给你了,那就是你的
了。”
“可是我不能吃啊,我吃这些就行了,这个鸡腿你自己吃吧!”
“我不要!”
“我不能要!”
眼看着两个人夹着一个鸡腿,在那里互相推迟,有人看不下去了,直接横插一脚。
“没事的,小文哥哥,沈大哥,你们不吃的话,我可以帮你们吃的!”
小胖子的声音突然插.进来,然后一口咬在了鸡腿上。
叶靳文:“沈奕辰:“
这下子好了,不用再谦让了。
等到吃完了午饭,休息了一会儿之后,大家开始了下午的训练。第一天嘛,强度不算特别的大,主要就是让身体适应运动的一个过程。
只不过运动了没多久,大家觉得中午吃得东西全部消化光了。
营养师说过给大家准备下午茶,自然也不会食言,等到下午四点的时候,大家就满怀期待的等着了。
等到他们来到餐厅的时候,看到所谓的下午茶,整个人都惊呆了。
谁能想下午茶就真的只有一杯茶。
下午茶不是应该有点儿小蛋糕和甜点什么的嘛!
“我感觉我被骗了!”
“我的心好痛,虽然知道减肥不能吃这些,但是还是好想吃!”
“嘤嘤嘤,教练和营养师就只会骗我们!”
另一边的叶靳文已经开始暍茶了,正好他也口渴了。
没有学过品茶,但是看过别人怎么暍啊,浅酌一口,嘴.巴里最先弥漫的是淡淡的苦涩的味道,然后茶水到达喉咙的时候开始回甜,看一眼在透明茶壶里打转的茶叶,有一种岁月静好的感觉。
这个时候,他的眼前突然出现了一块金黄.色的小蛋糕。
叶靳文眨了眨眼睛,“我”
剩下的拒绝的话没有机会说出口了,沈奕辰直接将小蛋糕塞进了叶靳文的嘴.巴里。
沈奕辰恶狠狠的瞪着他,“给我吃了!”
刚才还在考虑要不要把小蛋糕吐出来的叶靳文,乖乖的把小蛋糕吞了下去,香香的软软的甜甜的,很好吃。小胖的眼睛一直看着沈奕辰手里的小蛋糕呢,他还指望着像今天中午那样的事情发生。
得!现在没指望了!某人已经学精了。
压根不会给叶靳文拒绝的机会了。
所以
有一个十分喜欢投喂的沈奕辰,叶靳文的减肥之路长漫漫啊。
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